Kate Otte

Kate Otte es una de las especialistas en nuestra serie de artículos Pregunta al experto en el blog de 1Focus.

Presentación personal

Hola, soy Kate, psicóloga y entrenadora de alto rendimiento.

Empecé mi viaje por la jungla del fitness y la nutrición cuando tenía 13 años. Durante la pubertad me sentí muy incómoda con mi cuerpo, una de las principales razones fue que aumenté un par de kilos. Para mejorar mi bienestar, decidí adelgazar. Como mi voluntad era fuerte y mi método muy eficaz (al menos a corto plazo), al cabo de unos meses me encontré por debajo del límite normal de peso.

Aunque estaba muy orgullosa de los éxitos conseguidos con la dieta mediante una “disciplina dura”, seguía estando insatisfecha con mi figura. Empecé a sufrir cada vez más las consecuencias físicas, psicológicas y sociales de mis hábitos alimenticios restrictivos y de mi bajo peso. Como era (más o menos) consciente de que las cosas no podían seguir así, decidí inscribirme por primera vez a los 16 años en un gimnasio. Mi deseo era desarrollar músculos de una forma específica y limpia para salir del bajo peso. Además, fortalecer y moldear mi cuerpo según mis deseos.

El entrenamiento de fuerza me impresionó tanto desde el primer día, que aquí también me esforcé al máximo. Sin embargo, no me atrevía a ingerir más calorías a pesar del duro entrenamiento físico diario porque sospechaba que la baja ingesta calórica durante años podía haber afectado mi metabolismo y tenía mucho miedo al efecto yo-yo.

Tenía mi objetivo entre ceja y ceja. Al mismo tiempo, la certeza de tener en todo momento el control absoluto de mi desarrollo muscular y metabólico era una condición esencial para mí. Como tenía la sensación de que no podía confiar en ninguno de los entrenadores disponibles para mí y que intentaban ayudarme con recomendaciones a veces contradictorias, decidí tomar cartas en el asunto y adquirir los conocimientos que me faltaban para poner en práctica mis planes con seguridad. Realicé numerosos cursos en el ámbito de la nutrición y el entrenamiento, poco después empecé a trabajar en un gimnasio.

Adicionalmente, la fascinante conexión entre la mente y el cuerpo se me hacía cada vez más clara, por lo que decidí estudiar psicología paralelamente a mis estudios de ciencias empresariales. Mi meta era explorar en detalle esta conexión y utilizarla al máximo.

Rápidamente me di cuenta de que quería trabajar en un campo en el que pudiera combinar mis aptitudes y que me permitiera ayudar a otras personas a reconocer y utilizar todo su potencial físico y mental.

En enero de 2023, por fin hice realidad mi sueño y creé mi propio negocio junto con mi novio (que también tiene una historia inspiradora que contar) bajo el nombre Body meets Brain. Somos expertos en salud integral, acompañamos a nuestros clientes en un coaching individualizado en su camino personal hacia la autorrealización y la consecución de sus objetivos de salud, estéticos y de rendimiento. Les mostramos formas de llevar un estilo de vida saludable que se adapten con naturalidad a su vida cotidiana individual y les ayudamos a superarse tanto física como mentalmente. Ambos hemos recorrido el camino y nos hemos propuesto ayudar a los demás a tomar el atajo.

Titulaciones

• Máster en Psicología
• Licenciatura en Administración y Dirección de Empresas
• Entrenador de nutrición (licencia B)
• Consultora en nutrición deportiva
• Entrenadora de fitness (licencia B)
• Entrenador corporal para deportes de competición
• Entrenadora para el entrenamiento de fuerza con máquinas
• Entrenadora de atletismo
• Experiencia práctica relevante en:
• Asesoramiento sobre crisis, profesión y vida
• Terapia hospitalaria
• Coaching orientado a soluciones
• Asesoramiento nutricional
• Planificación del entrenamiento
• Entrenamiento personal

Especialización

• Salud holística
• Interacción del cuerpo y la mente
• Rendimiento físico y mental
• Autoimagen e imagen corporal
• Psicosomática
• Gestión del estrés
• Maximización del éxito
• Movimiento y entrenamiento físico
• Moldeado corporal (“fisicoculturismo”)
• Nutrición y dieta

Idiomas

• Inglés
• Alemán

Opciones de asesoramiento

• Online
• En persona en Oberhaid, Alemania

Contacto

• Website: Body meets Brain
• Instagram: @k8.otte