Kate Otte

Kate Otte ist eine der Expertinnen unserer Artikelserie Frag den Experten auf dem 1Focus-Blog.

Selbstvorstellung

Hallo. Ich bin Kate, Psychologin und Performance-Coach.

Mit 13 Jahren startete meine Reise durch den Fitness- und Ernährungsdschungel. Dass ich im Zuge der Pubertät ein paar Kilo zugenommen hatte, sah ich zu dieser Zeit als einen der entscheidenden Gründe dafür an, dass ich mich sehr unwohl in meinem Körper fühlte. Um mein Wohlbefinden zu verbessern, beschloss ich kurzerhand abzunehmen. Da mein Wille stark und meine Methode (zumindest kurzfristig) sehr effektiv war, unterschritt ich schon nach wenigen Monaten die Grenze zum Untergewicht.

Obgleich ich sehr stolz auf meine durch „harte Disziplin“ erreichten Diäterfolge war, war ich weiterhin unzufrieden mit meiner Figur. Ich begann mehr und mehr unter den körperlichen, psychischen und sozialen Folgen meiner restriktiven Ernährungsgewohnheiten und des Untergewichts zu leiden. Da mir (mehr oder weniger) bewusst war, dass es so nicht weitergehen konnte, meldete ich mich mit 16 Jahren das erste Mal in einem Fitnessstudio an. Ich wollte gezielt und sauber Muskulatur aufbauen, um aus dem Untergewicht rauszukommen und meinen Körper zu stärken und nach meinen Wünschen zu formen.

Das Krafttraining begeisterte mich vom ersten Tag an so sehr, dass ich auch hier aufs Ganze ging. Da ich mit Berechtigung vermutete, dass mein Stoffwechsel aufgrund der jahrelangen viel zu geringen Kalorienzufuhr sehr tief adaptiert sein musste, hatte ich so große Angst vor dem Jojo-Effekt, dass ich mich trotz des täglichen harten Trainings nicht traute, mehr Kalorien zu mir zu nehmen.

Ich hatte mein Ziel vor Augen. Gleichzeitig stellte die Sicherheit, jederzeit die unbedingte Kontrolle über meinen Muskel- und Stoffwechselaufbau zu behalten für mich eine essentielle Bedingung dar. Da ich das Gefühl hatte, keinem der Trainer, die mir zur Verfügung standen und mir mit teils konträren Empfehlungen zu helfen versuchten zu 100 % vertrauen zu können, beschloss ich, die Sache selbst in die Hand zu nehmen und mir das Wissen anzueignen, das mir zur sicheren Umsetzung meiner Pläne fehlte. Ich absolvierte zahlreiche hochqualifizierte Lehrgänge in den Bereichen Ernährung und Training und begann wenig später, selbst in einem Fitnessstudio zu arbeiten.

Da mir der faszinierende Zusammenhang von Psyche und Körper immer deutlicher wurde, beschloss ich, parallel zu meinem BWL-Studium, ein Psychologiestudium aufzunehmen. Ich wollte diesen Zusammenhang genau ergründen und maximal nutzen.

Mir wurde schnell klar, dass ich später einmal in einem Bereich arbeiten wollte, in dem ich meine Kompetenzen vereinen und anderen Menschen mit meinem umfangreichen Wissen und meiner Erfahrung dabei helfen kann, ihr komplettes physisches und mentales Potential zu erkennen und zu nutzen.

In Januar 2023 habe ich meinen Traum schließlich Wirklichkeit werden lassen und mich gemeinsam mit meinem Freund, welcher eine ähnlich inspirierende Geschichte zu erzählen hat, unter dem Namen Body meets Brain selbstständig gemacht. Als Experten für ganzheitliche Gesundheit begleiten wir unsere KlientInnen im 1:1-Coaching auf ihrem persönlichen Weg zur Selbstverwirklichung und Erreichung ihrer gesundheitlichen, optischen und leistungsorientierten Ziele. Wir zeigen ihnen Möglichkeiten auf, einen gesunden Lebensstil zu leben, der sich ganz natürlich in ihren individuellen Alltag einfügt und helfen ihnen dabei, sowohl körperlich als auch mental über sich hinauszuwachsen. Wir sind den Weg beide selbst gegangen und haben uns zur Mission gemacht, anderen zu helfen, die Abkürzung zu nehmen.

Qualifikationen

• M.Sc. Psychologie
• B.Sc. Betriebswirtschaftslehre
• Ernährungstrainerin (B-Lizenz)
• Beraterin für Sporternährung
• Fitnesstrainerin (B-Lizenz)
• Leistungssport Body-Trainerin
• Trainerin für gerätegestütztes Krafttraining
• Athletiktrainerin
• Einschlägige Praxiserfahrung in:
• Krisen-, Berufs- und Lebensberatung
• Stationärer Therapie
• Lösungsorientiertem Coaching
• Ernährungsberatung
• Trainingsplanung
• Personal Training

Schwerpunkte

• Ganzheitliche Gesundheit
• Zusammenspiel von Körper und Psyche
• Physische und mentale Leistungsfähigkeit
• Selbstbild und Körperbild
• Psychosomatik
• Stressmanagement
• Erfolgsmaximierung
• Bewegung und körperliches Training
• Körperformung („Bodybuilding“)
• Ernährung

Sprachen

• Deutsch
• Englisch

Beratungsmöglichkeiten

• Online
• Vor Ort in Oberhaid

Kontakt

• Website: Body meets Brain
• Instagram: @k8.otte

Wenn du professionelle Unterstützung in den Bereichen Psychologie, Leistungssteigerung und ganzheitliche Gesundheit benötigst, zögere nicht, mich zu kontaktieren.