Cómo bloquear una Mac

¿Quieres saber cómo bloquear páginas web, aplicaciones, la App Store o incluso todo el acceso a internet en tu Mac? En esta guía te mostramos paso a paso cómo usar 1Focus para bloquear tu Mac de forma efectiva, ya sea para mejorar tu productividad, proteger a tus hijos o evitar distracciones digitales.

Aprende cómo restringir el acceso a todos los sitios web, cómo bloquear todas las aplicaciones y, lo más importante, cómo asegurarte de que estas restricciones permanezcan activas durante el período que hayas establecido.

¿Por qué bloquear sitios web y aplicaciones en Mac?

Mejora la concentración y la productividad.
Evita el acceso a contenido inapropiado o distracciones.
Protege a tus hijos y reduce su tiempo de uso de pantallas.
Reduce el riesgo de desarrollar una adicción a la tecnología.

Programa múltiples listas de bloqueo

Con 1Focus puedes crear múltiples listas de bloqueo o “presets”, adaptadas a diferentes necesidades y horarios.

Cada preset tiene su propia configuración de sitios web, aplicaciones y horarios, lo que te permite personalizar fácilmente las restricciones según tus objetivos para cada día y hora de la semana.

Ejemplo: Puedes configurar un preset para bloquear distracciones durante tu jornada laboral y otro para restringir el acceso a internet durante la noche.

Cómo bloquear todas las páginas web en una Mac

Para bloquear todos los sitios web en tu Mac de manera efectiva, sigue estos pasos:

Descarga 1Focus desde la Mac App Store.
Suscríbete a 1Focus Pro.
Abre 1Focus. Puedes volver a abrir la ventana de 1Focus haciendo clic en su ícono de flecha en la parte superior derecha de la pantalla.
Crea o selecciona un preset en el lado izquierdo de la ventana de 1Focus.
Haz clic en la pestaña Sitios web.
Activa Sitios web → Categorías bloqueadas → Todos los sitios web.
(Opcional) Agrega sitios web útiles a la lista de excepciones.
Haz clic en la pestaña Horario y activa el bloqueo.
Cierra la ventana de 1Focus para confirmar el bloqueo.

Cómo bloquear todas las aplicaciones en una Mac

A continuación te explicamos cómo bloquear todas las aplicaciones en tu Mac usando 1Focus:

Descarga 1Focus desde la Mac App Store.
Suscríbete a 1Focus Pro.
Abre 1Focus haciendo clic en su ícono de flecha en la parte superior derecha de tu pantalla.
Crea o selecciona una lista de bloqueo en el lado izquierdo de la ventana de 1Focus.
Haz clic en la pestaña Aplicaciones.
Selecciona “Bloquear todas las aplicaciones excepto”.
(Opcional) Si necesitas utilizar alguna aplicación específica para trabajar o estudiar, agrégala haciendo clic en el ícono “más” (+) debajo de Aplicaciones. Si deseas bloquear absolutamente todas las aplicaciones, omite este paso.
Haz clic en la pestaña Horario y activa el bloqueo.
Finalmente, cierra la ventana de 1Focus para confirmar el bloqueo y evitar que pueda ser desactivado.

Cómo bloquear aplicaciones recién instaladas y navegadores web no soportados

También puedes impedir el uso de aplicaciones recién instaladas y navegadores web no compatibles con 1Focus. Esto garantiza que no se puedan utilizar nuevas aplicaciones para eludir los bloqueos establecidos.

Sigue estos pasos:

Descarga 1Focus desde la Mac App Store.
Suscríbete a 1Focus Pro.
Abre 1Focus.
Crea o selecciona un preset.
Haz clic en la pestaña Aplicaciones.
Selecciona la opción “Bloquear todas las aplicaciones excepto”. Si esta opción está desactivada, significa que hay un bloqueo activo (debes esperar a que finalice) o que no tienes una suscripción activa a 1Focus Pro.
Haz clic en el ícono “más” (+) bajo Aplicaciones. Aparecerá un cuadro de diálogo.
Escribe “app” en el campo de búsqueda en la parte superior derecha.
Selecciona todas las aplicaciones. Una forma de hacerlo es seleccionar una aplicación y presionar Command + A.
Haz clic en Abrir.
Elimina de la lista (haciendo clic en el ícono “-”) las aplicaciones que deberían permanecer bloqueadas.
Haz clic en la pestaña Horario y activa el bloqueo.
Cierra la ventana de 1Focus para confirmar el bloqueo y evitar que pueda ser desactivado.

Ahora, cualquier aplicación recién instalada quedará bloqueada automáticamente por defecto.

Cómo bloquear el Monitor de Actividad y Ajustes del Sistema

Evita el cierre forzado de 1Focus y otras formas de eludir el bloqueo:

Abre 1Focus.
Crea o selecciona una lista de bloqueo.
Haz clic en la pestaña Aplicaciones.
Selecciona “Bloquear estas aplicaciones.”
Haz clic en el botón + bajo Aplicaciones. Aparecerá un diálogo.
Escribe Monitor de Actividad en el campo de búsqueda 🔍 en la parte superior derecha.
Selecciona Monitor de Actividad y haz clic en Abrir.
Repite estos pasos para las aplicaciones Terminal, y Ajustes del Sistema.
Haz clic en la pestaña Horario y activa el bloqueo.
Confirma el bloqueo cerrando la ventana de 1Focus.

Para más formas de evitar eludir el bloqueo, visita: Evita la cancelación del bloqueo.

Cómo bloquear la Mac App Store

Para bloquear la Mac App Store sigue estos pasos:

Abre 1Focus.
Crea o selecciona una lista de bloqueo.
Haz clic en la pestaña Aplicaciones.
Selecciona “Bloquear estas aplicaciones”.
Haz clic en el ícono “más” (+) bajo Aplicaciones. Aparecerá un diálogo.
Escribe App Store en el campo de búsqueda 🔍 en la parte superior derecha.
Selecciona App Store y haz clic en Abrir.
Haz clic en la pestaña Horario y activa el bloqueo.
Confirma el bloqueo cerrando la ventana de 1Focus.

Para más formas de evitar eludir el bloqueo, visita: Evita la cancelación del bloqueo.

Aviso legal

Dado que las configuraciones explicadas en esta guía son altamente restrictivas, considera habilitar la función de pausa en 1Focus. Esta función te permite acceder temporalmente a programas en tu computadora en caso de emergencias o situaciones inesperadas.

Recuerda que solo puedes modificar o eliminar un evento de bloqueo cuando está inactivo. Si necesitas ajustar tus configuraciones, espera a que termine el bloqueo y realiza los cambios necesarios.

Para más información, consulta: Cómo modificar un evento de bloqueo.

¿Cómo agrego protección con contraseña a mis bloqueos?

Si deseas aumentar la seguridad de tus sesiones de bloqueo mediante el uso de una contraseña, ya sea para uso personal o para proteger a tus hijos, puedes configurar Parental Control. Esta herramienta, derivada de 1Focus, incluye protección con contraseña.

Con la contraseña, podrás modificar tus preferencias en Parental Control en cualquier momento. Sin ella, tus hijos no podrán cambiar ninguna configuración.

Dado que Parental Control se basa en 1Focus, la mayoría de las guías de soporte de 1Focus también son aplicables. Puedes encontrarlas en nuestra página de soporte.

Consejos adicionales para mejorar la concentración

¿Cómo gestionar el impulso de querer acceder a contenido bloqueado?

Es completamente normal que, después de configurar bloqueos en tu Mac, surjan momentos de duda, frustración o incluso arrepentimiento. A menudo, nos sentimos optimistas respecto a lo que planeamos hacer en el futuro, pero al enfrentarnos a la tentación —como querer ver una serie en Netflix o revisar redes sociales—, es fácil cuestionar nuestra decisión cuando nos damos cuenta de que el contenido está bloqueado.

En esos momentos, haz una pausa y reflexiona:

¿Por qué configuraste estos bloqueos?
¿Qué objetivo importante quieres alcanzar?
¿Realmente necesitas acceder a ese contenido ahora, o es solo una reacción automática al aburrimiento o la costumbre?

Recuerda que el impulso de romper el bloqueo suele ser pasajero. En vez de ceder, prueba alguna de estas alternativas:

Llama o envía un mensaje a un amigo o familiar.
Lee unas páginas de un libro.
Sal a caminar, haz ejercicio o simplemente respira aire fresco.
Dedica unos minutos a ordenar tu espacio, pintar, escribir o realizar alguna actividad creativa.
Si tienes mascota, aprovecha para jugar o pasear con ella.

Evita reemplazar una distracción digital por otra, como comer por ansiedad o ver televisión sin sentido. Mantente enfocado en el propósito que te llevó a instalar 1Focus: mejorar tu bienestar, productividad y autocontrol.

Cada vez que resistes una tentación, fortaleces tu disciplina y te acercas más a tus metas. Sé paciente contigo mismo; los cambios duraderos requieren tiempo y práctica. ¡Confía en tu decisión y en el proceso!

¿Listo para empezar? Descarga 1Focus gratis y comienza a bloquear distracciones en tu Mac hoy mismo.

Solución de problemas

Aprende cómo programar las sesiones de bloqueo.
Ten en cuenta que las duraciones de bloqueo superiores a seis horas requieren 1Focus Pro.
Otorga permiso a 1Focus para bloquear sitios web.
Reinicia tu computadora.
Si persisten los problemas, desinstala 1Focus, asegúrate de eliminar la aplicación permanentemente de la Papelera (esto es crucial), y reinstala 1Focus a través de la Mac App Store. No te preocupes, no se perderá ningún dato en el proceso.
Evita la cancelación del bloqueo.
Asegúrate de que 1Focus se inicie automáticamente al iniciar sesión.
Soluciona el cierre inesperado de 1Focus.

Si necesitas ayuda, contáctanos.

Lectura adicional recomendada

Cómo bloquear contenido XXX: aprende a bloquear contenido XXX en tu Mac. Entiende qué es el contenido XXX, por qué puede ser problemático y cómo bloquearlo eficazmente utilizando 1Focus y otros métodos.
Cómo bloquear palabras clave en el URL: aprende cómo bloquear palabras clave en el URL (dirección web). Cualquier URL que contenga la palabra clave especificada será bloqueada.

Para obtener más información sobre cómo configurar 1Focus, visita nuestra página de Ayuda.