Bienestar digital

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El uso inadecuado o excesivo de las tecnologías digitales puede tener un impacto significativo en nuestra salud física, mental y emocional. Aquí encontrarás estrategias para regular el tiempo frente a la pantalla y mantener una relación saludable con la tecnología.

Mantente enfocado en tu Mac: 1Focus y el bloqueo de tiempo

Aprende a combinar la aplicación 1Focus con la técnica de Time Blocking para eliminar distracciones digitales y aumentar tu productividad en Mac.

18 mar. 2025 · 14 min de tiempo de lectura
Imagen de freepik

Distracciones digitales: qué son y cómo gestionarlas

Qué son las distracciones digitales, cómo afectan tu productividad y salud. Estrategias efectivas para evitarlas y mejorar tu concentración.

25 feb. 2025 · 11 min de tiempo de lectura
Imagen de pikisuperstar en Freepik

Cómo Internet afecta tu salud mental y qué hacer al respecto

Descubre los efectos negativos del uso excesivo de internet en la salud mental y aprende estrategias para prevenirlo.

27 jun. 2024 · 8 min de tiempo de lectura
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TDAH y adicción digital: cómo 1Focus puede ayudarte

Aprende cómo se relacionan el TDAH y la adicción a Internet y descubre estrategias de superación y prevención.

3 jun. 2024 · 7 min de tiempo de lectura
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Monotasking: Beneficios de la Monotarea y el uso de 1Focus

Cómo usar 1Focus para bloquear distracciones digitales y enfocarte en una sola tarea a la vez. Beneficios de la Monotarea y el uso de 1Focus.

23 may. 2024 · 5 min de tiempo de lectura
Imagen de vecstock en Freepik

Transforma tu vida: Limita el tiempo en línea con 1Focus

Mejora tu vida con 1Focus, el mejor bloqueador de aplicaciones y sitios web para Mac. Elimina los malos hábitos y aumenta la productividad.

16 may. 2024 · 5 min de tiempo de lectura
Pintura por Meri Valenti. Imagen con permiso de Niklas Behrens

Cómo bloquear distracciones nocturnas y mejorar tu sueño

Descubre cómo la falta de sueño afecta tu salud. Establece una rutina de sueño con 1Focus. Bloquea las distracciones digitales por la noche.

15 may. 2024 · 6 min de tiempo de lectura
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Luz azul: impacto en melatonina y sueño

Descubre cómo la luz azul de las pantallas afecta la producción de melatonina y los patrones de sueño.

12 mar. 2024 · 9 min de tiempo de lectura
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Riesgos y prevención de la adicción a Internet en niños

Riesgos de la adicción a Internet en niños: menos empatía, actividad física, atención, habilidades sociales y calidad del sueño.

3 ene. 2024 · 6 min de tiempo de lectura
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Hacks de productividad de Kevin Izevbigie

Hacks de productividad de Kevin Izevbigie. Aprende cómo utiliza 1Focus para maximizar la eficiencia y lograr un rendimiento óptimo.

5 dic. 2023 · 7 min de tiempo de lectura
Imagen con permiso de Kevin Izevbigie