¿Qué dice la ciencia sobre la adicción digital?
Descubre qué es la adicción digital, sus riesgos y cómo puedes crear hábitos tecnológicos más saludables y productivos.
17 nov. 2025 · 11 min de tiempo de lectura
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Bienestar digital
El uso inadecuado o excesivo de las tecnologías digitales puede tener un impacto significativo en nuestra salud física, mental y emocional. Aquí encontrarás estrategias para regular el tiempo frente a la pantalla y mantener una relación saludable con la tecnología.
WhatsApp: ¿tan distractor como Instagram y otras redes sociales?
Descubre por qué WhatsApp te distrae, cómo afecta tu concentración y aprende cómo bloquearlo en tu Mac para mejorar tu productividad.
21 ago. 2025 · 15 min de tiempo de lectura
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Mantente enfocado en tu Mac: 1Focus y el bloqueo de tiempo
Aprende a combinar la aplicación 1Focus con la técnica de Time Blocking para eliminar distracciones digitales y aumentar tu productividad en Mac.
18 mar. 2025 · 13 min de tiempo de lectura
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Distracciones digitales: qué son y cómo gestionarlas
Qué son las distracciones digitales, cómo afectan tu productividad y salud. Estrategias efectivas para evitarlas y mejorar tu concentración.
25 feb. 2025 · 11 min de tiempo de lectura
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Cómo Internet afecta tu salud mental y qué hacer al respecto
Descubre los efectos negativos del uso excesivo de internet en la salud mental y aprende estrategias para prevenirlo.
27 jun. 2024 · 8 min de tiempo de lectura
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TDAH y adicción digital: cómo 1Focus puede ayudarte
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3 jun. 2024 · 7 min de tiempo de lectura
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Monotasking: Beneficios de la Monotarea y el uso de 1Focus
Cómo usar 1Focus para bloquear distracciones digitales y enfocarte en una sola tarea a la vez. Beneficios de la Monotarea y el uso de 1Focus.
23 may. 2024 · 5 min de tiempo de lectura
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Transforma tu vida: Limita el tiempo en línea con 1Focus
Mejora tu vida con 1Focus, el mejor bloqueador de aplicaciones y sitios web para Mac. Elimina los malos hábitos y aumenta la productividad.
16 may. 2024 · 5 min de tiempo de lectura
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Cómo bloquear distracciones nocturnas y mejorar tu sueño
Descubre cómo la falta de sueño afecta tu salud. Establece una rutina de sueño con 1Focus. Bloquea las distracciones digitales por la noche.
15 may. 2024 · 6 min de tiempo de lectura
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Luz azul: impacto en melatonina y sueño
Descubre cómo la luz azul de las pantallas afecta la producción de melatonina y los patrones de sueño.
12 mar. 2024 · 10 min de tiempo de lectura
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