Equilibrio de vida: entrevista a la Dra. Lučka Bibič

Conoce a la Dra. Lučka Bibič, una profesional excepcional cuya historia de vida está marcada por la innovación, la perseverancia, y una sed inagotable de conocimiento.

Lučka nació en Eslovenia, realizó su maestría en Farmacia en Copenhague (Dinamarca) y obtuvo su doctorado en Química Medicinal en la Universidad de East Anglia en Inglaterra. A lo largo de su carrera, Lučka ha recibido numerosos premios y galardones por sus aportes científicos. Además es locutora de radio, escritora y oradora de TEDx.

Asímismo, es la creadora de un juego de realidad virtual llamado “Bug Off Pain”, diseñado con la finalidad de atraer y educar al público en general sobre la ciencia. Actualmente, Lučka se desempeña como gerente de productos en los Países Bajos.

A pesar de su apretada agenda, ¡Lučka aún encuentra tiempo para disfrutar de la naturaleza como corredora de larga distancia! En la entrevista de hoy, que forma parte de nuestra serie de artículos Pregunta al experto, Lučka comparte valiosos consejos sobre el equilibrio entre la vida laboral y personal, la gestión del tiempo, la concentración y la motivación.

Cuéntanos un poco sobre ti

Hola, soy Lučka, y me considero una persona amigable y multifacética. Aunque mi hogar actual es en los Países Bajos, mis raíces están en Eslovenia. Me apasiona la ciencia, la gestión de productos y la escritura.

En algún momento de mi vida, obtuve mi doctorado en la Universidad de East Anglia en el Reino Unido, produje programas de radio y fundé dos empresas. Cuando no estoy intentando ser “spider-woman”, me encontrarás persiguiendo horizontes en las montañas.

¿Cómo lograste adaptarte a un país nuevo?

Manteniendo la mente abierta, aprendiendo el idioma y haciendo amigos. Al mismo tiempo, me esfuerzo mucho por no perder mi esencia en el proceso. Es como integrarme sin dejar de ser fiel a quien soy. De esta manera, mantengo mi singularidad y mi “yo” en cualquier lugar donde voy.

¿En qué estás trabajando actualmente?

Actualmente trabajo en la industria de publicaciones científicas, en la gestión de publicación de artículos, donde ayudo a los académicos a publicar más rápido.

¿Cuál es un logro pasado del que te sientes orgullosa?

Hay varios logros de los que me siento orgullosa, como haber sido seleccionada internacionalmente como Futura Líder de la Química, haber ganado el concurso nacional de emprendimiento biotecnológico en el Reino Unido y haber dado una charla TEDx sobre cómo la gamificación está revolucionando la enseñanza de las ciencias.

¿Qué es la gamificación?

La gamificación es como añadir una dosis de diversión al aprendizaje. Es una técnica que toma el contenido educativo y lo convierte en un juego, con retos, recompensas e interactividad. En la enseñanza de las ciencias, este enfoque despierta la participación y la curiosidad. Los alumnos mejoran su capacidad de solucionar problemas, mediante la exploración de conceptos y a través de retos interactivos.

¿Qué haces para divertirte?

Soy una corredora de larga distancia, y me encanta correr a través de hermosos paisajes. ¡Las vistas de las montañas son las mejores! Generalmente, disfruto las carreras de más de 21 km y hago al menos 3 carreras de más de 50 km al año. Además de eso, en mi tiempo libre, también escribo, desde temas científicos hasta no ficción.

¿Cuál es el secreto para ser un buen escritor?

¡Es como cocinar una comida gourmet con palabras! Mezcla claridad, cocina a fuego lento con brevedad y sazona con relevancia. No te olvides del aderezo gramatical y una pizca de ingenio. ¡Voilà, tendrás un plato delicioso de una prosa auténtica, entretenida e inteligente!

¿Qué haces para despejar la mente y mejorar tu concentración?

Disfruto correr largas distancias en las montañas. Siento que correr, especialmente por senderos, afecta significativamente mi concentración. Es como presionar un botón de reinicio mental. Respirar aire fresco de la montaña mientras estoy rodeada de la belleza de la naturaleza despeja mi mente.

¿Qué haces para evitar el agotamiento y asegurar tu bienestar?

Me río mucho, priorizo los “momentos para mí” y me doy algunos atracones ocasionales de Netflix.

¿Por qué crees que es importante el equilibrio entre el trabajo y la vida personal?

Suelo ver el equilibrio entre la vida y el trabajo como el yin y el yang de la vida; si uno domina, el otro sufre. Pero más importante, si se hace correctamente, nutre las relaciones, protege la salud física y mental, y permite el crecimiento personal.

¿Cómo gestionas las situaciones laborales inesperadas fuera de tu horario de trabajo?

Creo que entro en mi “modo ninja”. Evalúo la situación, veo si es realmente urgente y delego a medida de lo posible. Si realmente necesito intervenir, reservo bloques de tiempo específicos para abordar la situación, protegiendo el tiempo “para mí”.

¿Cómo te mantienes concentrada y evitas las distracciones digitales?

Mantenerse enfocado en la era digital puede ser un desafío. Apago las notificaciones no esenciales y mantengo mi espacio de trabajo ordenado. Establecer metas claras y tomar descansos breves ayuda a mantener la concentración. Es una práctica diaria, ¡pero vale la pena!

¿Utilizas alguna técnica de gestión del tiempo?

Tengo un método divertido para gestionar mi tiempo. Suele funcionar, ¡pero no siempre! Lo llamo “calendario jenga”. Es como un juego de Tetris con mi agenda. Codifico las tareas por colores, les asigno emojis divertidos e incluso les doy nombres extravagantes.

¿Tienes una rutina matutina?

Suelo empezar mis días con un café turco, y a veces salgo a correr por las mañanas. Pero no tengo una rutina matutina específica; tiendo a dejarme llevar por la corriente.

¿Cómo consigues trabajar cuando estás desmotivada?

Generalmente salgo a correr o hago ejercicio para estimular mis hormonas. Luego la motivación viene naturalmente.

¿Cómo superas las dudas y los miedos?

Bueno, intento hablarlo con amigos o familiares. Ellos a menudo me ofrecen una nueva perspectiva y me tranquilizan. Dividir los grandes retos en tareas más pequeñas y factibles hace que resulte menos intimidante. Además, me recuerdo a mí misma que incluso las adversidades son pasos hacia el crecimiento.

¿Tienes algún consejo para los lectores?

Mantente intencionadamente curioso, abierto al aprendizaje y no dejes nunca de explorar. Acepta el cambio, busca perspectivas diversas y sigue desafiándote a ti mismo.

¿Dónde puedo obtener más información sobre ti?

A través de mi perfil de LinkedIn y mi sitio web.

Consejos para recordar

• Mantente fiel a ti mismo.
• Convierte el aprendizaje en un juego.
• Mantente activo.
• Encuentra el equilibrio entre el trabajo y la vida privada.
• Participa en actividades que te gusten y céntrate en tu bienestar.
• Gestiona las situaciones laborales inesperadas.
• Minimiza las distracciones.
• Mantén tu espacio de trabajo organizado.
• Establece objetivos claros y haz pausas breves para evitar el agotamiento.
• Utiliza un bloqueador de aplicaciones y sitios web como 1Focus para eliminar las distracciones y los contenidos que consumen tu tiempo como las redes sociales, YouTube, Netflix, Twitter, etc.
• Gestiona tu tiempo eficazmente.
• Averigua qué te motiva cuando te sientes bajo de energía.
• Construye un sólido sistema de apoyo

Acepta el cambio, explora nuevas perspectivas y desafíate continuamente a ti mismo para fomentar el desarrollo personal. Recuerda reservar tiempo para ti, tus pasatiempos y tu bienestar, para encontrar el equilibrio entre tu vida laboral y personal.

Agradecimientos

Agradecemos a la Dra. Lučka Bibič sus ideas inspiradoras y educativas sobre el equilibrio entre la vida laboral y personal, la motivación y el éxito.

Dr. Lučka Bibič, Honores y Premios

• Oradora TEDx.
• Distinguida en la 70ª Reunión Internacional de Premios Nobel de Lindau.
• Finalista de la Beca Zukerman de Investigación en Comunicación Científica.
• Premio local al compromiso de la UEA.
• Premio Global CAS Future Leaders.
• Premio Nacional al Emprendimiento BioTech YES2017 (Reino Unido).
• Becaria de Antiguos Alumnos de la UEA.
• Mejor “Tesis doctoral 3MT”.
• Beca ShRDS.
• Beca de Estudios AE Australia.
• Beca Eureka.
• Beca PHARMA Krka, d.d. Novo mesto para Jóvenes Talentos.
• Premio Pregl de Bronce de Química.