Steigere deine Produktivität, indem du ablenkende Apps auf deinem Mac mit 1Focus blockierst.
1Focus ist der beste Mac App Blocker, der dir hilft, Internetsucht zu vermeiden und deine Bildschirmzeit zu reduzieren. Besonders nützlich ist es für Menschen, die mit ADHS-bedingten Ablenkungen kämpfen.
Mit 1Focus kannst du beliebig viele Apps blockieren und einen individuellen Zeitplan erstellen. Blockiere E-Mails, soziale Medien oder Videospiele, um deine Konzentration zu steigern. Du kannst auch den Internetzugang einschränken, indem du den App Store und Webbrowser blockierst.
Zusätzlich kannst du den Internetzugang nachts einschränken, um eine regelmäßige Schlafroutine zu etablieren und deine Schlafqualität zu verbessern.
In dieser Anleitung erklären wir dir Schritt für Schritt, wie du mit 1Focus Apps auf deinem Mac blockierst.
Apps auf dem Mac Sperren
Schritte (3 Minuten):
- Lade 1Focus im Mac App Store herunter.
- Öffne 1Focus. Du kannst das 1Focus-Fenster erneut öffnen, indem du auf das Pfeil-Symbol in der Menüleiste klickst.
- Erstelle oder wähle eine Sperrliste auf der linken Seite des 1Focus-Fensters aus.
- Klicke auf Apps.
- Wähle „Diese Apps sperren“.
- Klicke auf den Plus-Button (+) unter Apps.
- Wähle die Anwendung(en) aus, die du blockieren möchtest. Du kannst das Suchfeld 🔍 oben rechts verwenden, um eine App zu finden.
- Aktiviere die Pausenfunktion, falls gewünscht.
- Klicke auf Zeitplan und plane die Blockierung.
Zugriff auf alle Apps außer bestimmten Sperren
Erhöhe deine Konzentration durch Monotasking und konzentriertes Arbeiten.
Wenn du dich nur auf eine Aufgabe konzentrieren möchtest, wähle die Option „Nur diese Apps erlauben". Dadurch wird der Zugriff nur auf die von dir ausgewählten Apps beschränkt, sodass du dich voll und ganz auf dein Projekt konzentrieren kannst.
Schritte (3 Minuten):
- Lade 1Focus im Mac App Store herunter.
- Öffne 1Focus. Du kannst das 1Focus-Fenster erneut öffnen, indem du auf das Pfeil-Symbol in der Menüleiste klickst.
- Erstelle oder wähle eine Sperrliste auf der linken Seite des 1Focus-Fensters aus.
- Klicke auf Apps.
- Wähle „Nur diese Apps erlauben".
- Klicke auf den Plus-Button (+) unter Apps.
- Wähle die Apps aus, die du zum Arbeiten oder Lernen benötigst. Du kannst das Suchfeld 🔍 oben rechts verwenden, um eine App zu finden.
- Wenn gewünscht, aktiviere die Pausenfunktion in 1Focus, während die Blockierung noch inaktiv ist.
- In derselben Sperrliste kannst du auch eine Erlaubnisliste erstellen, um alle Websites zu sperren, außer denen, die für deine Arbeit oder Lernsitzungen wichtig sind.
- Klicke auf Zeitplan und plane die Blockierung.
Fertig!
Haftungsausschluss: Da diese Einstellung sehr restriktiv ist, solltest du in Erwägung ziehen, die Pausenfunktion in 1Focus zu aktivieren. Dadurch kannst du im Notfall oder in unerwarteten Situationen vorübergehend auf alle Programme auf deinem Computer zugreifen. Es ist auch nützlich, falls du versehentlich eine hilfreiche Seite blockierst.
Tipps
- Halte das 1Focus-Fenster geöffnet, bis du mit deinen Sperren zufrieden bist. So kannst du deine Einstellungen bei Bedarf anpassen.
- Teste deine Einstellungen, indem du versuchst, eine gesperrte App zu öffnen, bevor du das 1Focus-Fenster schließt.
- Während das 1Focus-Fenster geöffnet ist, kannst du Sperrereignisse nach Bedarf anzeigen, ändern oder löschen.
Problemlösung
- Lerne, die Blockierungssitzungen zu planen.
- Beachte, dass Blockierungsdauern von mehr als 6 Stunden 1Focus Pro erfordern.
- Starte deinen Computer neu, wenn du auf Probleme stößt.
- Deinstalliere 1Focus und lösche es dauerhaft aus dem Papierkorb (wichtig). Installiere 1Focus erneut aus dem Mac App Store. Keine Sorge, es gehen keine Daten verloren.
- Vermeide das Umgehen der Sperrung.
- Stelle sicher, dass 1Focus beim Anmelden startet.
- Behebe unerwartete Sperrungen.
- Verwalte den Website-Zugriff in 1Focus.
Falls du Hilfe benötigst, kontaktiere uns.
Weiterführende Lektüre
-
Webseiten auf dem Mac sperren: Lerne, wie du mit 1Focus ablenkende Websites auf deinem Mac blockierst. Blockiere YouTube, Pornografie, soziale Netzwerke, Netflix und mehr in Safari, Chrome, Brave, Edge, Opera und Arc.
-
Blockiere XXX: Erfahre, wie du XXX-Inhalte blockierst und warum das wichtig sein kann.
Weitere Anleitungen findest du auf unserer Support-Seite.
