Bleib konzentriert und steigere deine Produktivität, indem du ablenkende Apps auf deinem Mac mit 1Focus blockierst. 1Focus hilft dir, Internetsucht vorzubeugen, indem es deine Bildschirmzeit einschränkt. Das ist besonders nützlich für alle, die mit ADHS-bedingten Ablenkungen zu kämpfen haben.
Blockiere so viele Apps wie nötig, und das mit einem individuellen Zeitplan. Steigere deine Konzentration, indem du Online-Unterbrechungen wie E-Mails, soziale Medien oder Videospiele blockierst. Du kannst auch den Internetzugang einschränken, indem du den App Store und installierte Webbrowser blockierst.
Außerdem kannst du den Internetzugang nachts einschränken, um eine regelmäßige Schlafroutine zu etablieren und deine Schlafqualität zu verbessern.
In dieser Anleitung erklären wir dir Schritt für Schritt, wie du mit 1Focus Apps auf deinem Mac blockierst.
Wie kann ich Apps auf meinem Mac sperren?
Schritte (3 Minuten):
- Lade 1Focus im Mac App Store herunter.
- Öffne 1Focus. Du kannst das 1Focus-Fenster erneut öffnen, indem du auf das Pfeil-Symbol in der Menüleiste klickst.
- Erstelle oder wähle eine Sperrliste auf der linken Seite des 1Focus-Fensters aus.
- Klicke auf Apps.
- Wähle „Diese Apps sperren“.
- Klicke auf den Plus-Button (+) unter Apps.
- Wähle die zu blockierende App aus. Du kannst das Suchfeld 🔍 oben rechts verwenden, um eine App zu finden.
- Klicke auf Zeitplan und plane die Blockierung.
Fertig!
Wie kann ich den Zugriff auf alle Apps außer bestimmten sperren?
Erhöhe deine Konzentration durch Monotasking und konzentriertes Arbeiten.
Wenn du dich nur auf eine Aufgabe konzentrieren möchtest, wähle die Option „Nur diese Apps erlauben". Dadurch wird der Zugriff nur auf die von dir ausgewählten Apps beschränkt, sodass du dich voll und ganz auf dein Projekt konzentrieren kannst.
Schritte (3 Minuten):
- Lade 1Focus im Mac App Store herunter.
- Öffne 1Focus. Du kannst das 1Focus-Fenster erneut öffnen, indem du auf das Pfeil-Symbol in der Menüleiste klickst.
- Erstelle oder wähle eine Sperrliste auf der linken Seite des 1Focus-Fensters aus.
- Klicke auf Apps.
- Wähle „Nur diese Apps erlauben".
- Klicke auf den Plus-Button (+) unter Apps.
- Wähle die Apps aus, die du zum Arbeiten oder Lernen benötigst. Du kannst das Suchfeld 🔍 oben rechts verwenden, um eine App zu finden.
- Klicke auf Zeitplan und plane die Blockierung.
Fertig!
Tipps
- In derselben Sperrliste kannst du auch eine Erlaubnisliste erstellen, um alle Websites zu sperren, außer denen, die für deine Arbeit oder Lernsitzungen wichtig sind. Dies unterstützt das Monotasking.
- Da diese Blockiereinstellung sehr restriktiv ist, solltest du in Erwägung ziehen, die Pausenfunktion in 1Focus zu aktivieren. Dadurch könntest du im Notfall vorübergehend auf andere Programme auf deinem Computer zugreifen.
Problemlösung
- Lerne, die Blockierungssitzungen zu planen.
- Beachte, dass Blockierungsdauern von mehr als 6 Stunden 1Focus Pro erfordern.
- Starte deinen Computer neu.
- Deinstalliere 1Focus und lösche es dauerhaft aus dem Papierkorb (wichtig). Installiere 1Focus erneut aus dem Mac App Store. Keine Sorge, es gehen keine Daten verloren.
- Optional: Vermeide das Umgehen der Sperrung.
Falls du Hilfe benötigst, kontaktiere uns.
Weiterführende Lektüre
- Webseiten auf dem Mac sperren: Lerne, wie du mit 1Focus ablenkende Websites auf deinem Mac blockierst. Blockiere YouTube, soziale Netzwerke, Netflix und mehr in Safari, Chrome, Brave, Edge, Opera und Arc.
Schau dir alle Funktionen von 1Focus an und entdecke, wie du es an deine Bedürfnisse anpassen kannst.
