Wie viel Technik ist zu viel? Tipps für gesunde Mediennutzung
Lerne, wie du digitale Abhängigkeit erkennst und gesunde Technologieroutinen für mehr Fokus und Wohlbefinden entwickelst.
18.11.2025 · 8 min Lesezeit
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Digitales Wohlbefinden
Eine unangemessene oder übermäßige Nutzung digitaler Technologien kann erhebliche Auswirkungen auf unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit haben. Hier findest du Strategien zur Regulierung der Bildschirmzeit und zur Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Verhältnisses zur Technologie.
WhatsApp: So ablenkend wie Instagram und andere soziale Medien?
WhatsApp kann deine Konzentration genauso stören wie Instagram oder Facebook. Erfahre, wie du WhatsApp am Mac blockierst und so deine Produktivität schützt.
22.08.2025 · 13 min Lesezeit
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Effizienter arbeiten auf dem Mac: 1Focus und Time Blocking
Entdecke, wie du mit 1Focus und Time Blocking auf deinem Mac produktiver wirst. Vermeide digitale Ablenkungen und strukturiere deinen Arbeitstag effizient.
20.03.2025 · 12 min Lesezeit
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Digitale Ablenkung bekämpfen: Ursachen, Auswirkungen, Lösungen
Erfahre, was digitale Ablenkungen sind und wie du sie effektiv vermeiden kannst, um deine Konzentration zu steigern.
27.02.2025 · 9 min Lesezeit
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Wie du deine Online-Zeit minimierst und deine Psyche schützt
Entdecke die negativen Auswirkungen von übermäßigem Internetgebrauch auf die mentale Gesundheit und lerne Strategien, um dem vorzubeugen.
28.06.2024 · 7 min Lesezeit
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ADHS und Internetabhängigkeit: Wie 1Focus helfen kann
Erfahre, wie ADHS und Internetabhängigkeit zusammenhängen, und entdecke praktische Strategien zur Bewältigung und Prävention.
02.06.2024 · 6 min Lesezeit
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1Focus und Monotasking: Der Schlüssel zu effizienter Arbeit
Wie du 1Focus einsetzt, um digitale Ablenkungen zu blockieren und dich auf eine Aufgabe nach der anderen zu konzentrieren.
23.05.2024 · 5 min Lesezeit
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Digitale Disziplin leicht gemacht mit 1Focus
Bleib fokussiert mit dem besten App- und Website-Blocker für den Mac. Eliminiere schlechte Gewohnheiten und steigere deine Produktivität.
16.05.2024 · 4 min Lesezeit
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Meri Valenti. Bild mit Genehmigung von Niklas Behrens.
Besser schlafen: Digitale Ablenkungen mit 1Focus vermeiden
Lerne, wie du mit 1Focus digitale Ablenkung blockieren und deine Schlafqualität steigern kannst. Strategien für einen erholsamen Schlaf.
15.05.2024 · 5 min Lesezeit
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Wie blaues Licht den Schlaf beeinflusst und was du dagegen tun kannst
Erfahre, wie blaues Licht deinen Schlaf stört und entdecke Tipps zur Verbesserung deiner Schlafqualität.
13.03.2024 · 9 min Lesezeit
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