Dr. Lučka Bibičs Tipps zur Work-Life-Balance

Lerne Dr. Lučka Bibič kennen, eine außergewöhnliche Pharmazeutin, deren Lebensgeschichte von Innovation, Widerstandsfähigkeit und einem nie endenden Wissensdurst geprägt ist.

Im Laufe ihrer Karriere hat Lučka zahlreiche Preise und Auszeichnungen für ihre wissenschaftlichen Beiträge erhalten. Zudem ist sie Radioproduzentin, Autorin und eine inspirierende Rednerin bei TEDx. Lučka hat auch ein Virtual-Reality-Spiel namens „Bug Off Pain" entwickelt, um die Öffentlichkeit für die Wissenschaft zu begeistern und zu sensibilisieren. Derzeit arbeitet sie als Produktmanagerin im wissenschaftlichen Verlagswesen.

Im heutigen Frag den Experten-Interview gibt Lučka wertvolle Ratschläge zu den Themen Work-Life-Balance, Zeitmanagement, Fokus und Motivation.

Erzähl uns etwas über dich.

Ich bin Lučka und halte mich für einen freundlichen Multitasker! Ich wohne in den Niederlanden, doch meine Wurzeln liegen in Slowenien. Ich interessiere mich für Wissenschaft, Produktmanagement und Schreiben. Auf meinem Weg habe ich an der Universität von East Anglia in Großbritannien meinen Doktor gemacht, Radiosendungen produziert und zwei Unternehmen gegründet. Wenn ich nicht gerade versuche, eine Wunderfrau zu sein, kann man mich in den Bergen auf der Suche nach neuen Horizonten finden.

Wie ist es dir gelungen, dich in einem fremden Land zu integrieren?

Ich muss aufgeschlossen bleiben, die Sprache lernen und Freunde machen. Aber gleichzeitig versuche ich, mich nicht zu verlieren. Es geht darum, mich anzupassen und gleichzeitig mir selbst treu zu bleiben – so behalte ich meine Einzigartigkeit und mein „Ich", egal wohin ich gehe.

Woran arbeitest du zurzeit?

Zurzeit arbeite ich im wissenschaftlichen Verlagswesen im Bereich Publikationsmanagement, wo ich Wissenschaftlern dabei helfe, schneller zu publizieren.

Auf welchen Erfolg bist du besonders stolz?

Es gibt einige Erfolge, auf die ich stolz bin: Ich wurde 2018 als CAS Future Leader ausgewählt, habe den nationalen Biotech-Entrepreneurship-Wettbewerb in Großbritannien gewonnen und einen TEDx-Vortrag darüber gehalten, wie Gamification die wissenschaftliche Bildung revolutioniert.

Was ist Gamification?

Gamification ist so etwas wie eine Dosis Spaß beim Lernen. Lerninhalte werden in ein Spiel mit Herausforderungen, Belohnungen und Interaktivität verwandelt. Im Wissenschaftsunterricht weckt dieser Ansatz Engagement und Neugier. Die Schüler/innen werden zu eifrigen Problemlösern und erforschen Konzepte durch interaktive Aufgaben und Herausforderungen.

Was machst du in deiner Freizeit?

Ich bin Langstreckenläuferin und liebe Trailrunning in schöner Landschaft – die Aussicht auf die Berge ist das Beste! Normalerweise mache ich gerne Läufe über 21 km und mindestens 3 Läufe über 50 km pro Jahr. Außerdem schreibe ich in meiner Freizeit alles von Wissenschaft bis hin zu Non-Fiction.

Wie schreibt man einen guten Text?

Es ist wie das Kochen eines Gourmet-Menüs mit Worten! Rühre Klarheit ein, koche in Kürze und würze mit Relevanz. Vergiss nicht die Grammatik und eine Prise Humor – und schon hast du ein köstliches Gericht aus authentischer, unterhaltsamer und intelligenter Prosa.

Was tust du, um dich besser konzentrieren zu können?

Ich laufe gerne lange Strecken in den Bergen. Ich habe das Gefühl, dass Laufen, vor allem Trailrunning, meine Konzentration verbessert. Es ist wie eine geistige Erfrischung. Die frische Bergluft einzuatmen, umgeben von der Schönheit der Natur, macht den Kopf frei.

Was tust du, um Burnout vorzubeugen und dich wohlzufühlen?

Ich lache viel, lege Wert auf „Ich-Momente" und gönne mir ab und zu einen Netflix-Kurzurlaub.

Warum ist Work-Life-Balance deiner Meinung nach wichtig?

Ich sehe die Work-Life-Balance als das Yin und Yang des Lebens; wenn das eine dominiert, leidet das andere. Aber vor allem, wenn es richtig gemacht wird, nährt es Beziehungen, schützt die geistige und körperliche Gesundheit und ermöglicht persönliches Wachstum.

Wie hältst du die Balance, wenn die Arbeitsbelastung plötzlich besonders hoch ist?

Ich glaube, ich schalte in meinen „Ninja"-Modus. Ich schätze die Situation ein, prüfe, ob sie wirklich dringend ist, und delegiere, wenn möglich. Wenn ich mich in die Arbeit stürzen muss, nehme ich mir Zeitfenster, um sie zu erledigen, ohne meine kostbare „Zeit für mich" zu verlieren.

Wie vermeidet man digitale Ablenkung?

Im digitalen Zeitalter konzentriert zu bleiben, kann eine Herausforderung sein! Ich schalte unwichtige Benachrichtigungen aus und halte meinen Arbeitsplatz aufgeräumt. Klare Ziele und kurze Pausen helfen, die Konzentration aufrechtzuerhalten. Es ist eine tägliche Übung, aber es zahlt sich aus!

Benutzt du bestimmte Zeitmanagementtechniken?

Ich habe eine lustige Methode, mit der ich meine Zeit einteile. Sie funktioniert meistens, aber nicht immer! Ich nenne sie „Kalender-Jenga". Es ist wie ein Tetrisspiel mit meinem Zeitplan. Ich kodiere Aufgaben mit Farben, versehe sie mit lustigen Emojis und gebe ihnen sogar verrückte Namen.

Hast du eine Morgenroutine?

Normalerweise beginne ich den Tag mit einem türkischen Kaffee und manchmal gehe ich morgens joggen. Aber ich habe keine ausgeklügelte Morgenroutine, ich lasse mich einfach treiben.

Wie überwindest du dich, wenn du unmotiviert bist?

Normalerweise gehe ich joggen oder treibe Sport, um meine Hormone in Schwung zu bringen. Dann kommt die Motivation von ganz allein zu mir.

Wie überwindest du deine Zweifel und Ängste?

Ich versuche, mit Freunden oder Verwandten darüber zu sprechen. Sie geben mir oft eine neue Perspektive und beruhigen mich. Große Herausforderungen in kleinere, machbare Aufgaben aufzuteilen, macht sie weniger einschüchternd. Außerdem erinnere ich mich daran, dass Rückschläge auch Schritte zum Wachstum sind.

Hast du einen Rat für die Leser?

Bleibe bewusst neugierig, sei offen für Neues und höre nie auf zu forschen. Lass dich auf Veränderungen ein, suche verschiedene Perspektiven und fordere dich immer wieder selbst heraus.

Wo kann ich mehr erfahren?

Über mein LinkedIn-Profil und meine Website.

Merkzettel

• Bleib dir selbst treu.
• Mach aus dem Lernen ein Spiel.
• Bleibe aktiv.
• Finde deine Work-Life-Balance.
• Eliminiere Ablenkung während der konzentrierten Arbeit (schalte dein Telefon, das Internet und Benachrichtigungen aus).
• Verwende einen App- und Website-Blocker wie 1Focus, um Ablenkungen zu eliminieren.
• Verwalte deine Zeit effizient.
• Fördere deine Motivation.
• Baue ein starkes Supportsystem auf.

Nimm Veränderungen an, erkunde neue Perspektiven und fordere dich ständig selbst heraus, um dein persönliches Wachstum zu fördern. Vergiss nicht, dir Zeit für dich selbst, deine Hobbys und dein Wohlbefinden zu nehmen, um deine Work-Life-Balance zu finden.

Danksagung

Wir danken Dr. Lučka Bibič für ihre inspirierenden und lehrreichen Einblicke in die Themen Work-Life-Balance, Motivation und Erfolg.

Dr. Lučka Bibič, Auszeichnungen

• TEDx Redner.
• Ehrung bei der 70. Internationalen Lindauer Nobelpreisträgertagung.
• Finalist des Zukerman Research Fellowship in Science Communication.
• Lokaler UEA Engagement Award.
• Globaler CAS Future Leaders Award.
• Nationaler BioTech YES2017 Unternehmerpreis (UK).
• UEA Alumni Grant Holder.
• Beste 3MT Doktorarbeit.
• ShRDS Stipendium.
• AE Studienstipendium Australien.
• Eureka Stipendium.
• PHARMA Krka, d.d. Novo mesto Stipendium für junge Talente.
• Pregl Chemistry Bronze Award.